Cristina Pedroche, 38 años, sobre la felicidad: "Que cada uno encuentre su propia balanza", le dan un poco igual los kilos y hace deporte tres veces a la semana

Cristina Pedroche lleva años enseñando en redes cómo entrena, qué come y por qué (y aguantando a quienes creen que se pasa). Su filosofía, resumida, es que la salud manda y la báscula importa más bien poco. Esa máxima que lleva la influencer le fue atribuida originalmente tras conceder una entrevista en ELLE en la que específicamente dijo lo siguiente: “Lo importante es la salud, que cada uno encuentre su propia balanza. Si tengo un kilo más o un kilo menos me da un poco igual”. Es decir, los kilos no son la vara de medir.

Para quien llegue tarde al personaje, la madrileña tiene 38 años y se dio a conocer en 2010 como reportera de ‘Sé lo que hicisteis’, en laSexta. Pero no todo el mundo comparte la forma de ver las cosas de Pedroche. Ya en el verano de 2022, mientras compartía una de sus rutinas, lo resumía así, en ¡HOLA!: “Lo llaman obsesión. Yo lo llamo salud. Lo llaman sufrimiento. Yo lo llamo disciplina”. Y en octubre de 2025, tres meses después de su segundo parto, escribía en Instagram junto a un entrenamiento: “Venga, para la salud no hay excusas”.

¿Qué hace exactamente? Yoga, pádel y entrenamiento de fuerza. De la fuerza con yoga ha llegado a decir en Instagram que es “la mejor combinación del mundo. Posteriormente, en noviembre de 2025 contó que hace yoga a diario y pádel una vez por semana, si la agenda y la crianza de sus hijos se lo permiten, y no paró ni embarazada: en abril de 2025 publicó un vídeo entrenando en el que admitía que no rendía como en su anterior embarazo y que lo sentía “a medio gas”. O sea, adaptando la intensidad, pero sin colgar las mallas.

Lo que más llama la atención (y más debate genera) es que hace yoga descalza y con separadores entre los dedos de los pies; para correr y para el pádel usa zapatillas barefoot. En Instagram explicó que los usa “para entrenar y para estar por casa”, que le dan “estabilidad” y que la ayudan “a que el pie y los dedos vuelvan a su forma natural”. Como ventajas, sostiene que previenen juanetes, dedos en garra, o uñas encarnadas. Eso sí, que lo diga Pedroche no lo convierte en verdad médica: los especialistas no se ponen de acuerdo sobre estos dispositivos, y hay podólogos que advierten de que pueden causar problemas.

En la mesa, prefiere los nutrientes de la comida a los de un bote, “A lo mejor una persona que no toma caldo de huesos necesita tomar colágeno, pero yo que me hincho a tomar caldo de huesos, no lo necesito”, y tres cuartos de lo mismo con el pescado: “Si necesitas Omega 3, porque no comes suficiente pescado, pues vale, tómatelo, pero yo, de momento, prefiero tomármelo todo en las comidas, a mí me gusta masticarlo”.

¿Y para desayunar? Lo que ella llama el “desayuno de campeonas”, yogur griego ecológico con nueces, un toque de lima, papaya, mango y piña, según la misma revista InStyle. Por supuesto, nada de comer con culpa pues asegura que disfruta comiendo y que lo que persigue es el bienestar, no la estética.

Y luego está el yoga, su gran bandera. En junio de 2018, por el Día Internacional del Yoga y cuando llevaba año y medio practicándolo, aseguraba en Instagram que sus cambios “tanto físicos como espirituales son brutales”, y que lo que más feliz la hacía era ver que animaba a otros a practicar yoga, como recogía Diez Minutos.

Foto | Cristina Pedroche (vía Instagram)

PIVOTS A METER (borrar este bloque antes de publicar):

• Tras el párrafo de los separadores: El fisioterapeuta de Cristina Pedroche, Jesús Serrano, sobre la salud de los pies (Trendencias, 2 de enero de 2026)
• Tras el párrafo final del yoga: La rutina de cuatro ejercicios de Cristina Pedroche para ganar movilidad en las caderas (Trendencias, 2022)